1. Por que avaliar vitaminas é tão importante?
As vitaminas são fundamentais para manter o corpo em equilíbrio, participando de funções como imunidade, disposição, produção de energia, saúde da pele e dos cabelos e até o funcionamento adequado do sistema nervoso. Quando seus níveis estão baixos ou excessivamente altos, o organismo começa a apresentar sinais que muitas vezes passam despercebidos. A dosagem de vitaminas permite identificar essas alterações silenciosas e orientar ajustes simples, mas extremamente importantes para o bem-estar geral.
2. Deficiências silenciosas e seus impactos
Grande parte das deficiências vitamínicas se desenvolve de forma lenta e discreta. Sintomas como cansaço constante, irritabilidade, queda de cabelo, fraqueza, dificuldade de concentração e baixa imunidade podem ser facilmente confundidos com estresse ou rotina pesada. No entanto, eles podem indicar carências nutricionais que, ao serem identificadas precocemente por meio de exames, evitam a progressão para quadros mais sérios. Portanto atente-se aos sintomas!
Abaixo segue uma lista de sintomas relacionados a deficiência de:
Vitamina A:
- Maior suscetibilidade a resfriados e infecções respiratórias;
- Pele seca, áspera e escamosa;
- Feridas cutâneas que demoram para cicatrizar;
- Atraso no crescimento e baixa estatura em crianças;
- Sistema imunológico enfraquecido;
- Cegueira noturna (dificuldade para enxergar em condições de pouca luz);
- Em casos graves, pode ocorrer xeroftalmia, uma condição na qual a córnea fica seca e opaca, possivelmente levar à cegueira permanente se não houver tratamento.
Vitamina B12:
- Anemia;
- Cansaço, fraqueza e tontura;
- Perda de peso;
- Problemas de memória e outras funções cognitivas;
- Sintomas depressivos;
- Formigamento nos pés e/ou nas mãos;
- Dores de cabeça;
- Depressão, irritabilidade e ansiedade.
Vitamina C
- Cansaço, fadiga e fraqueza;
- Dores nas articulações e musculares;
- Irritabilidade e mau-humor;
- Perda de apetite e perda de peso;
- Dificuldade de cicatrização de feridas;
- Maior suscetibilidade a infecções;
- Gengivas inchadas, arroxeadas, esponjosas e sangramento gengival;
- Cabelo seco e quebradiço.
Vitamina D
- Dores musculares e ósseas;
- Fraqueza muscular, que pode dificultar atividades físicas diárias;
- Fadiga e cansaço excessivo persistente;
- Baixa imunidade, resultando em gripes e resfriados mais frequentes;
- Queda de cabelo;
- Em casos graves ou crônicos, pode levar a problemas ósseos como osteoporose e aumento do risco de fraturas, principalmente em idosos;
- Dificuldades para dormir.
3. A importância da dosagem para quem usa suplementos
Muitas pessoas fazem suplementação vitamínica por conta própria, sem acompanhamento profissional, o que pode levar a desequilíbrios. Vitaminas lipossolúveis, como A, D, E e K, se acumulam no organismo e podem causar toxicidade quando ingeridas em excesso. A dosagem laboratorial permite avaliar se o uso de suplementos está realmente trazendo benefícios e, quando necessário, ajustar as quantidades de forma segura e personalizada.
4. Grupos que mais se beneficiam do exame
Gestantes, idosos, atletas, pessoas com dietas restritivas e indivíduos com distúrbios de absorção intestinal costumam apresentar maior risco de desequilíbrios vitamínicos. Para esses grupos, o monitoramento regular é essencial para prevenir complicações, fortalecer a imunidade e melhorar o desempenho físico e cognitivo.
5. Quais vitaminas podem ser avaliadas no Laboratório Santa Cecília?
O Laboratório Santa Cecília realiza a dosagem de várias vitaminas: A, B1, B2, B3, B5, B6, Ácido Fólico (B9), B12, C, D, E e K. Cada exame é feito com tecnologia moderna, assegurando resultados confiáveis e um diagnóstico nutricional claro e objetivo.
6. Como o exame funciona e quais cuidados são necessários?
A coleta é simples, geralmente realizada por meio de sangue venoso. Dependendo da vitamina analisada, pode haver necessidade de jejum ou pausa temporária na suplementação. A equipe do Laboratório Santa Cecília orienta cada etapa com atenção e cuidado, garantindo que o exame seja feito da forma mais adequada possível para refletir o estado real do paciente.
7. Alimentação, fonte de vitaminas:
Os alimentos são fontes de vitamina, por isso é extremamente importante uma dieta balanceada e nutritiva. Segue abaixo uma lista com os alimentos que contêm:
Vitamina A
- Alimentos de cor laranja, como cenoura, abóbora e batata-doce;
- Vegetais de folhas verde-escuras, como espinafre, couve, brócolis, couve-de-bruxelas e acelga;
- Fígado, especialmente de boi;
- Gema de ovo;
- Peixes gordurosos, como salmão, cavala e atum.
Vitamina B12
- Carnes (principalmente fígado e carne bovina),
- Peixes (sardinha, salmão),
- Ovos
- produtos lácteos (leite e queijo)
Vitamina C
- Frutas como acerola, caju, abacaxi, goiaba, laranja, Kiwi, manga, morango
- Legumes e verduras como brócolis, pimentão (especialmente o amarelo), couve, repolho, espinafre, batata doce
Vitamina D
- Peixes gordurosos (salmão, atum, sardinha)
- Gema de ovo
- Fígado
- Queijos
Porém a principal fonte de produção da vitamina D é através da exposição ao sol
Conclusão
Monitorar as vitaminas é uma maneira inteligente e preventiva de cuidar da saúde. A dosagem laboratorial permite ajustar alimentação, suplementação e hábitos de vida com precisão, garantindo mais energia, disposição, imunidade e equilíbrio. O Laboratório Santa Cecília está preparado para oferecer esse cuidado de forma completa, segura e personalizada.
Cuide do seu bem-estar com atenção e responsabilidade. Agende sua dosagem de vitaminas no Laboratório Santa Cecília e dê um passo importante rumo a uma vida mais equilibrada e saudável.
Nota: Este conteúdo é meramente informativo e não pretende substituir consultas médicas, avaliações por profissionais de saúde ou fornecer qualquer tipo de diagnóstico. Importante ressaltar que diagnósticos e tratamentos devem ser sempre indicados por uma avaliação médica individual. Em caso de dúvidas, converse com seu médico.
